קורס-ריטריט בעין כרם

טיפול ממוקד חמלה (CFT) - יסודות והעמקה

​גישה שאני ממוביליה בארץ ומלמד שנים רבות בתכנית לפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס ובסדנאות אצלי במרכז "בודותרפיה".

מאמרים שלי בתחום מתפרסמים בכתבי עת כמו "בקשיבות" ו"פסיכולוגיה עברית", וספריי "בודותרפיה" ו"לעצור חנית במעופה"

עוסקים בהעמקה בגישה זו בזן בודהיזם ובחמלה עצמית.

​

קורס-ריטריט מיוחד זה, כולל לינה, וייעשה באירוח מלא בקסם של מנזר האחיות מציון בעין כרם.

 

קורס-הריטריט בנוי כך שהוא מתאים לשתי קבוצות:

1. מטפלות ומטפלים אשר למדו בעבר CFT אצלי או עם מורים אחרים - לרענון, העמקה, ביסוס הידע ופיתוח היכולת ליישמו.

2. מטפלות ומטפלים אשר לא למדו עדיין CFT בצורה מסודרת - לקבלת היסודות, ההמשגות המרכזיות והכלים היחודיים של ה- CFT.

​

בריטריט נשלב קריאה של שירה וסוטרות של מאסטרי זן גדולים, וקריאה מתוך ספרי החדש "לעצור חנית במעופה". ונשלב את הלימוד העיוני, עם תרגול מדיטציה בתנועה וצ'יקונג מהנה ומשחרר לריפוי הלב והגוף, ולפיתוח חמלה עצמית עמוקה לגופנו ולנפשנו. 

​

 חלק מרכזי ומהנה מקורס-ריטריט יחודי זה יהיה השקט במנזר היפהפייה, והיחד המיטיב, התומך והנעים של הקהילה שלנו.

 

על גישת ה- CFT

 

חמלה, לפי הדלאי לאמה, הנה רגישות לסבל של העצמי ושל אחרים, עם מחויבות עמוקה לנסות ולהקל עליו. למרות הבלבול הקיים, היא מובחנת בצורה ברורה מרחמים או רחמים עצמיים. בחמלה האדם חווה אולי סבל לנוכח סבלו של האחר, אבל במקום להימנע מחווייתו מתוך הגנה עצמית, הוא שוהה עם חווייתו ומחפש דרך להיטיב ולהקל על סבלו של האחר. הפעולות הנעשות הינן פרו-חברתיות, וכלל הרגשות הנחווים הם חיוביים, כמו אהבה, אכפתיות ואופטימיות. כמו כן, הדגש בחמלה, כמוטיבציה מרכזית, הנו על אומץ לב ותחושת כוח ועוצמה.

 

טיפול ממוקד חמלה, בו אני עוסק, פותח על ידי פול גילברט (Paul Gilbert)  והחלה להתפרסם ב 2009, גישה זו משלבת יסודות בודהיסטיים של מדיטציה וחמלה, עם הבנה מתוך המחקר הנוירופסיכולוגי העדכני, פסיכולוגיה אבולוציונית, תיאוריית ההתקשרות של ג׳ון בולבי וגישות נוספות העוסקות בדמיון, עבודה גופנית ועבודה ממוקדת רגש. לראשונה למדתי CFT עם Chris Irons ממפתחי ומובילי הגישה, מי שהיה המדריך שלי בעבודתי הקלינית בפסיכותרפיה שנים רבות. 

​

פעמים רבות המושג חמלה הנו מבלבל ולא ברור, ורבים מאתנו מתייחסים אל איכויות החום וטוב הלב כאל איכויות החמלה היחידות או המרכזיות, אך בעצם לא ניתן לפתח חמלה ללא איכויות כמו אומץ לב, עוצמה, נוכחות חזקה, כוח סבל וחוכמה. בסדנאות במרכז בודותרפיה נחדד ונעמיק הבנת מושג זה על פי הטיפול ממוקד חמלה והפסיכולוגיה הבודהיסטית.

 

גישה זו אפקטיבית ומסייעת ביותר לאנשים הסובלים מביקורתיות וביקורת עצמית, בושה, שנאה עצמית, תחושת בדידות, העדר חווית אהבה, שמחה ותשוקה. וכן לאלו הסובלים מכעסים, קושי בוויסות והרגעה עצמית, תוקפנות, מתח וחרדות, פחדים והימנעויות, ייאוש, תסכול ודיכאון. כמו כן, גישה זו הנה אפקטיבית ביותר בעזרה לזוגות הסובלים מקשיים באינטימיות, בחוויית הקרבה והאהבה, ובמיניות, כולל קשיים הקשורים לרקע של טראומה ופגיעה מינית. וכן, לזוגות הנמצאים בריבים בלתי פוסקים, איבה וניכור או זוגות הנמצאים כיום, או מתקשים להמשיך הלאה, לאחר משבר אישי או זוגי. 

​

בקורס-ריטריט נשלב היכרות תיאורטית עם יסודות ה CFT -והתנסות חווייתית במיינדפולנס, חמלה, והפסיכולוגיה הבודהיסטית. כמו כן, נעסוק באופן אינטנסיבי גם בחיבור למפגש עם רגשות קשים ועמוקים והנכחתם בגוף בעזרת החוכמה של הצ'יקונג וגישת הבודותרפיה העוסקת ב- Embodiment  של מיינדפולנס וחמלה וחיבור לחכמה של דרך הלוחם למפגש חכם ומיטיב עם מרחבים של קושי ופחד.

 

תכנית הסדנא (כמובן שיתכנו שינויים בהתאם לקצב ולזרימה של הקבוצה)

• המשגות יסוד – הבנה עמוקה ומבוססת של הפסיכולוגיה של החמלה.

• מבוא והיכרות בסיסית עם התיאוריה והמודלים של ה CFT

• הבנת ההתייחסות לדרמה של המוח האנושי מתוך ה- CFT.

• היכרות ישירה עם הפרקטיקות והתרגולים המרכזיים של ה CFT

  • המערכות לויסות רגשי- 3 המעגלים של ה- CFT​

  • פיתוח העצמי החומל ותודעה חומלת

  • מדיטציה עם יישויות חומלות אידיאליות ומיטיבות

  • רעיון העצמיים המרובים וחיבורו למושג "העדר העצמי" בזן בודהיזם

  • מפגש חומל עם חלקי הצל שבי ועם הילד או הילדה הפנימיים

  • תרגול היכולת להרגעה עצמית, וויסות עצמי לבד ובתוך מערכות יחסים מורכבות.

• חיבור לפסיכולוגיה הבודהיסטית ולמושגים מרכזיים בזן בודהיזם.

• התנסות בבודותרפיה: עבודה עם מתח גופני והתנגדות, מתוך אמנויות לחימה.

• חיבור לתנועה המרפאת של הצ'יקונג לחמלה עצמית דרך הגוף והתנועה

• לימוד והתנסות מדיטציות דאואיסטיות מיוחדות בשכיבה ובישיבה להעמקת היציבות והשלווה

 

לוח זמנים

מיום ו' 6/2/26  ב- 9:30 עד שבת 7/2 ב- 16:00 

​

תעודה

עם סיום הסדנא תוענק תעודת השתתפות בסדנת "יסודות בטיפול ממוקד חמלה" מטעם "מרכז בודותרפיה".

​

מיקום "הסדנא"

מנזר האחיות ציון בעין כרם

* ההשתתפות בסדנא כוללת לינה וארוחות במנזר (אם יש קושי בכך, אנא פנו אליי)

​

על המנחה

את הסדנא יעביר גבו וייס, פסיכותרפיסט חבר באגודה הישראלית לפסיכותרפיה פסיכואנליטית, מטפל מיני ומדריך מוסמך, מטפל זוגי ומשפחתי ומדריך מוסמך. משלב התבוננות ועבודה דינאמית עם עבודת גוף-נפש מתוך הזן בודהיזם, אמנויות הלחימה המסורתיות, המיינדפולנס והטיפול ממוקד חמלה.

ממובילי גישת ה- CFT בישראל, ועוסק בהכשרת והדרכת מטפלים בתחום בתכנית לפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס ובמרכז "בודותרפיה". מחבר מאמרים רבים בתחום החמלה ומחבר הספרים "לעצור חנית במעופה - מדיטציה תנועה וטבע בהשראת מורי זן, לימי כאב וחרדה" בהוצאת "פרדס" ו- "בודותרפיה: היסודות המרפאים של אמנויות הלחימה".  

מוביל "הסנגהא בחורשה" לתרגול זן בודהיזם, ראש "דוג'ו נצר סרני" לקראטה מסורתי ומורה לצ'יקונג. 

​

רישום מוקדם עד ה- 15/12/2025:  950 ש"ח

רישם לאחר תקופת הרישום המוקדם - 1150 ש"ח

​

 עלות הריטריט מורכבת משני חלקים:

עלות ההשתתפות בריטריט - ההנחיה (כמפורט למעלה).

עלות האירוח במנזר - אשר מורכבת מעלות החדר (יש מס' אפשרויות) פלוס עלות הארוחות

 

 

להלן פירוט המחיר: יש לטפל בתשלום זה עד שבועיים לפני תחילת הריטריט

עלות האירוח במנזר (כולל ארוחות)

מחיר לאדם אחד בחדר לבד: 520 ש"ח

לאדם אחד בחדר עם שניים: 465 ₪

לאדם אחד בחדר עם שלושה: 437 ש"ח

 

​על כל ביטול יגבו דמי ביטול וטיפול של 10% מהעלות !

 

לרישום אנא כיתבו לי ואצרפכם לקבוצת הווטסאפ של הסדנא, שם יועברו כל הפרטים הטכניים

וההנחיות לתשלום.

 

מספר המשתתפים מוגבל !!!

 

יש חניה גדולה ונוחה במנזר השמורה עבורנו.

 

לרישום ובירורים: ווטסאפ ל-

052-3775948

 

באם זו פעם ראשונה, אנא כתבו את שמכם המלא

אשמח לראותכם איתנו,

גבו